マニアックス ブログ

物欲マニアックス(http://mamiax.k-arts.net/)のブログ版です。
たま〜に日記もありっすよ。
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ダイエット失敗した事ないんですけど・・
3月からダイエットを初めているんだけど、自分はダイエットを失敗した事はほとんどない。ほぼ成功っていうか、成果は出ている。

自分のダイエット方法を少し紹介しよう。
これまでテレビや雑誌のダイエット方法が紹介されてきたけれど、どれもそれなりに結果はでるが続かないって人、多いよね。

俺のダイエットは基本的に食べます。
食べなければ食べた時にドカ食いになり余計吸収率が上がってしまって・・。

毎回ダイエットする時にそれなりの方法を考えるのだが、やはり低炭水化物ダイエットが一番効果があると思う。

普通は1食だけご飯やパンなどの炭水化物を摂取しないという事が一般的だけど、自分の場合3食とも低炭水化物を基本としてやっている。

炭水化物以外は何でも食べるようにしているのでストレスは溜まらない。

とはいえ、効果的に痩せたいのであればできる限りカロリー摂取を抑えるのもいい。けどカロリーのない食べ物はすぐにお腹がすくし、満腹感がないなどストレスがたまってしまいます。

だから焼き鳥とか食べるけど、皮だけ食べないとか、串カツの皮は食べないと気を使っています。

っで、ダイエットの大敵である砂糖だけど、プリンとか全然食べます。
炭水化物ダイエットと、糖分は別物と考えて、食べたければ食べます。
ただ、ケーキとかの小麦を使ったものは避けています。
おかしも食べます。元々お菓子は大好きなので・・。
ただ、俺の場合、油っこいポテトチップスとかよりも硬いおせんべいが好きなので少ない炭水化物で良く噛んで食べるのでここでストレスが発散されます。
そう、1つでも好きな事はこれまで通り続けた方が長続きしますよ。
唐揚げが好きなら食べてもいい。でも皮は少しでも剥いで身を食べるという配慮をすればいいだけです。
これだけでカロリー摂取と炭水化物は減らせます。

ただ、間違ってほしくないのが、それを毎食しないという事。
3食食べるのであれば、一番食べたくなる夜ご飯(普通はダイエットではダメなのだが・・)をそういった好きな物を食べる。ただし炭水化物は基本食べない。

朝は軽いもので炭水化物抜き、昼はこういったダイエット食品を食べます
炭水化物は少しありますが、満腹感はあるのでカロリー重視。
それとコンビニのフランクフルトとか食べたら満足感もしっかりありますよ。

自分のダイエットは基本運動はしません。
ただ、これだけは心がけています。
やはりウエスト周りが気になりますよね?そこが一番落としたい場所でもあると思うのでフラフープ運動をするんですよ。
とはいえフラフープは使いません。単に腰をくるくる回すだけです。
できれば少し早めに回します。それだけでウエスト周りに効果的です。
テレビを見ながらでもできるし、全然しんどくないです。
ぜひお試しを〜

| bobbybourne | 日記 | 14:52 | comments(3) | - | - | - |
第三石的?片搜索?果???片
| 第三石 | 2015/07/13 11:34 AM |
?于谷歌???排名?化_百度知道
| 谷歌排名?化 | 2015/07/23 1:39 AM |
提要:常?的G,gle排名?化SPAM技?,谷歌(G,gle)?化推广,SEO,SEOer,?化,搜索引?化,网站?化?化的方式形形色色'一般无外乎按照一定的???'通??网站??'...
| 谷歌排名?化 | 2015/07/23 1:40 AM |









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